بسم الله الرحمن الرحيم
سلاااااام احبائي
موضوعي اليوم خاص للي يبي يحافظ على جسمه ولاسيما ال اللل ال البنااااااااات ^^
بدون سماجات
بليز لحد يعقدني ^^
......................................
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون......
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض........
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......
سلاااااام احبائي
موضوعي اليوم خاص للي يبي يحافظ على جسمه ولاسيما ال اللل ال البنااااااااات ^^
بدون سماجات
بليز لحد يعقدني ^^......................................
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون......
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض........
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......
» أم كرش ولا أم كرشين.!!
» بآبآ فرحآن .. استنى شويآ <الله يالدنياا..!!
» هنود خكاريه!!!!
» سجل دخولك بدعوه }}..
» درس شرح مسح الكلام من الصور
» كيفيه كتابه خاطره
» نكـــــــــــت
» نغمه المرأة السعوديه